毎日３０分のランニング（ジョギング）を続けてダイエットが出来るのか！？記録していきます。
開始時点（０日目）：身長：１６３ｃｍ、体重：８０．５ｋｇ
＜１２日目＞
マラソン時間 ５：３０～６：２５
（歩き２０分→ジョギング３０分→歩き５分）
体重
朝：７９．２ｋｇ
ＢＭＩ：２９.８
体脂肪率：２５.９（軽肥満１－標準寄り）
筋肉量：５５．７ｋｇ（多い２）
内臓脂肪：１５．０（過剰１）
基礎代謝量：１６４３（標準１－少ない寄り）
体内年齢：４５歳
食事メモ
朝食：卵かけ御飯
昼食：干し芋×８枚
夕食：きんぴら肉巻き、スペアリブ、ビール一本
体調の変化
- 朝、すごく喉が乾く
- 乾燥しているから？
- （ほぼ）禁酒をしているからか？禁煙の時もそんな時期があったような…
- 腰は調子良い。一昨日の痛みが嘘のよう
気持ちの変化：
- 続いているのも、毎日起こしてくれる、洗濯してくれる、４：３０に寝室と居間の暖房が入る様にしてくれている奥さんのおかげ。
- ある偉人の話：『』
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