３０分マラソン（８日目）

毎日３０分のランニング（ジョギング）を続けてダイエットが出来るのか！？記録していきます。

開始時点（０日目）：身長：１６３ｃｍ、体重：８０．５ｋｇ

＜８日目＞

マラソン時間　１６：５０～１７：５０

　（歩き２０分→ジョギング３０分→歩き１０分）

体重　

　　朝：７８．８ｋｇ

食事メモ

朝食：お餅×2、ウインナー×２

昼食：ハンバーグ、ポテト、ご飯１膳

夕食：焼き魚（鮭）、豚肉と白菜のかさね蒸し

体調の変化

• 昨日は鼻血は出なかった
• ふくらはぎ、二の腕が硬くなってきた気が…
• 顔が少しほっそりした？
• お腹も少しほっそりした？
• 途中、グランドによって、ダッシュも５本くらいしてみた。ふくらはぎの、痛みは無し。

気持ちの変化：

• 明日から始まる１週間も頑張ろう！