毎日３０分のランニング（ジョギング）を続けてダイエットが出来るのか！？記録していきます。
開始時点（０日目）：身長：１６３ｃｍ、体重：８０．５ｋｇ
＜２２日目＞
マラソン時間 ６：０５～７：１０
（歩き２０分→ジョギング３０分→歩き１５分）
体重
朝：７９．３ｋｇ
ＢＭＩ：２９.８ 前回は１２日目
体脂肪率：２５.７（軽肥満１－標準寄り） -0.2
筋肉量：５５．８ｋｇ（多い２） +0.1
内臓脂肪：１５．０（過剰１） 変化無し
基礎代謝量：１６４９（標準１－少ない寄り） +7
体内年齢：４５歳 変化無し
食事メモ
朝食：卵かけ御飯
昼食：ミートピラフ
夕食：味噌ラーメン
間食：豆大福、桜餅
体調の変化
- 少しお腹が凹んできた？気が…
- 体重は変わらないが…
気持ちの変化：
- 今週は変化を感じられる週になるはず！
- 頑張ろう！
- ある偉人の話：『』
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