３０分マラソン（４日目）

開始時点（０日目）：身長：１６３ｃｍ、体重：８０．５ｋｇ

＜４日目＞

マラソン時間

体重　

　　朝：８０．２ｋｇ

朝食：お寿司８貫

昼食：ミートパイ、ソーセージパイ（神戸屋さん）

夕食：とんかつ、サラダ、炭酸水

体調の変化：

• 寒いのに寝起きは今日も良かった
• 背中が閉まってきている気がする

気持ちの変化：

• 体重に変化なしで心が折れそうだが、子供達との約束もあり、とにかく継続する事を目指そう。
• ３０分間止まらずに走る事が出来た。肺と筋肉は付いてきている？
• ジョギングのペースは、小走り程度。知り合いに見られたら恥ずかしいレベルだが、早朝だし、継続を第一に！