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毎日３０分のランニング（ジョギング）を続けてダイエットが出来るのか！？記録していきます。 開始時点（０日目）：身長：１６３ｃｍ、体重：８０．５ｋｇ ＜１８日目＞ マラソン時間　６：００～６：３０ （ＷｉｉＦ...

開始時点（０日目）：身長：１６３ｃｍ、体重：８０．５ｋｇ ＜２日目＞マラソン時間　７：００～８：００　（歩き３０分→ジョギング１０分→歩き５分→ジョギング１０分→歩き５分） 体重　　　朝：８０．０ｋｇ 朝食：雑炊（昨晩の...

新年明けましておめでとうございます。 ２０２１年、今年こそ６８ｋｇ（太り過ぎ→太り気味）を目指して！家族会議にて、これから毎日３０分のマラソン（ジョギング）を続ける事になったので、効果を書いていきます！身長：１６３ｃｍ、４４歳、男性...